코로나19로 인해 신체활동이 저하된 어르신들을 위하여
집에서 운동할 수 있는 “홈-트레이닝(홈트) 건강교실”이 진행됩니다^^

첫번째 시간은 “걷기 운동”입니다.

어르신들과 함께 운동하기 위해
광산구시설관리공단(광산체력인증센터)에서
영상을 가져와 보았습니다^^

우울증예방, 체중조절, 치매예방, 심뇌혈관 개선, 성인병 예방 효과,
골다공증 예방, 근력강화, 소화기관 향상 등
너무나 많아서 다 적을 수가 없을 정도예요~~

영상을 보면서 함께 따라해 보세요^^

“본 저작물은 2020년 광주공원노인복지관에서 작성(담당자:김청송) 하였으며, 해당 저작물은  국민체력100_광산체력인증센터
https://youtu.be/ms2otxIslok 에서 무료로 다운 받으실 수 있습니다.”