코로나19로 인해 신체활동이 저하된 어르신들을 위해
집에서 운동할 수 있는 “홈-트 건강교실” 입니다^^

네번째 시간은 평형성의 증진을 위한
“베개 밟고 서기 운동” 입니다.

♡ 운동방법
집에 있는 베개를 가지고 균형 운동을 할 수 있답니다!
베개 위에 올라가기가 힘드시면
옆에 의자나 벽을 잡고 운동을 하셔도 됩니다^^

광주공원노인복지관 유튜브 채널 ♥구독♥좋아요♥ 눌러주세요!

“본 저작물은 2020년 광주공원노인복지관에서 작성하여 공공누리 제1유형으로 개방한
'국민체력인증제 운동처방 동영상 서비스(담당자:김청송)'을 이용하였으며,
해당 저작물은 국민체력100 http://nfa.kspo.or.kr/ 에서 무료로 다운받으실 수 있습니다.”