코로나19로 인해 신체활동이 저하된 어르신들을 위한
집에서 운동할 수 있는 “홈-트 건강교실” 입니다^^

세번째 시간은 유연성의 증진을 위한
“가슴 스트레칭” 입니다.

♡ 운동방법
의자에 앉아서 천천히 가슴을 펴시면 됩니다~
집 뿐만 아니라 앉을 수 있는 장소에서는
어디든 운동이 가능하답니다^^

♡ 주의사항
운동 할 때 의자가 뒤로 넘어가지 않도록 조심하세요~

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“본 저작물은 2020년 광주공원노인복지관에서 작성하여
 공공누리 제1유형으로 개방한 '국민체력인증제 운동처방 동영상 서비스(담당자:김청송)'을 이용하였으며,
 해당 저작물은 국민체력100 http://nfa.kspo.or.kr/ 에서 무료로 다운받으실 수 있습니다.”