※ 슬기로운 건강생활을 위한 짐볼 운동 동영상 ※

♡ 운동방법
짐볼 위에 앉으실때는 다리를 무릎넓이 만큼 벌리고
균형을 잘 잡은 상태로 운동을 시작하셔야 합니다~
짐볼 위에 앉기가 불안하시다면
옆에 의자나 벽을 잡은 상태로 운동을 하셔도 됩니다^^

♡ 주의사항
운동하시다가 짐볼 위에서 떨어지지 않게 조심해 주세요!!


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“본 저작물은 2020년 광주공원노인복지관에서 작성하여 공공누리 제1유형으로 개방한
 '국민체력인증제 운동처방 동영상 서비스(담당자:김청송)'을 이용하였으며,
해당 저작물은 국민체력100 http://nfa.kspo.or.kr/ 에서 무료로 다운받으실 수 있습니다.”