안녕하세요. 어르신!
5월 온택트 건강소식을 전해드립니다^^
오늘의 주제는 심장질환이 있는 어르신들과 심장질환을 예방하고 싶은 어르신들을 위한
심장 재활 스트레칭 운동방법입니다!

★스트레칭의 효과★
긴장된 근육을 이완시켜 신체를 편안하게 만들어
근골격계 손상을 예방 해준다고 해요.

★스트레칭 주의사항★
1.긴장을 푼다.
2.반동을 쓰지말고 천천히 움직인다.
3.호흡을 유지한다.
4.적당한 자극을 유지한다.

자신에게 맞는 안전하고 효과적인 스트레칭을 배워서
익히는 것이 중요합니다.
그렇다면 어르신들의 심장을 위한
안전하고 효과적인 스트레칭
동영상 보고 함께 따라해볼까요?

“본 저작물은 2021년 광주공원노인복지관에서 작성(작성자:김빛나)하였으며,
해당 저작물은 힐팁TV에서 무료로 다운받으실 수 있습니다.”